Aproxima-se a temporada de provas dos concursos públicos mais esperados do ano e o retorno às aulas, após rápidas férias de inverno. Com esta agenda também chegam as exigências de concentração para absorver melhor os novos conhecimentos. A fadiga é um dos vilões do aprendizado e os cuidados com a visão podem auxiliar, e muito, para retardar a chegada do cansaço e, principalmente, evitar que problemas oculares se agravem ou impeçam o estudante de alcançar seus objetivos.

O oftalmologista Canrobert Oliveira, diretor do departamento de cirurgia refrativa do Hospital Oftalmológico de Brasília (HOB) lista alguns ajustes de hábitos que podem se transformar em generosos “parceiros” dos estudos. Intervalos regulares, óculos ajustados, lágrimas artificiais (com indicação médica) e iluminação adequada no cantinho de estudos levam ao melhor rendimento dos estudos, comentou Canrobert.

Alerta

Muitos estudantes, nas diferentes faixas etárias, possuem irregularidades de visão e não sabem e também não percebem. A demora no diagnóstico, além de agravar o problema, pode trazer desconforto na hora de estudar. Alguns sintomas indicadores de que os olhos estão precisando de atenção especial, segundo o oftalmologista, é a percepção de "fadiga ocular, visão embaçada, dificuldade na mudança de foco perto/longe, sensação de peso nos olhos, dores de cabeça, sensação de olhos secos, vermelhidão, ardência e lacrimejamento durante os estudos".

Na ânsia de aproveitar o pouco tempo que resta para estudar antes de prestar os exames classificatórios dos concursos, alguns concurseiros ficam horas ininterruptas diante dos livros ou do computador. Especialmente em frente ao computador, o estudantes vai esquecendo de piscar, é um comportamento inconscientemente, explica o médico ao lembrar que observações clínicas comprovam a alteração.

"Quando concentrada na leitura uma pessoa reduz em até 80% a frequência do piscar. Normalmente, as pessoas piscam de 20 a 25 vezes por minuto. Mas durante uma leitura, chegam a piscar apenas 4 a 5 vezes no mesmo tempo. Essa mudança leva ao desgaste da superfície ocular por conta de sua superexposição, causando ardência, vermelhidão e cansaço visual”, advertiu o médico. Dependendo do caso diagnosticado nessa situação, os oftalmologistas recomendam a utilização de lágrimas artificiais para lubrificar e preservar a superfície do olho, a córnea.

Descanso

“Olhos e mente pedem pausas periódicas”, enfatizou o médico ao recomendar que a cada 50 minutos de estudo, é preciso parar ir a um local que possibilite olhar distante. “Isso para que a musculatura intra-ocular relaxe, e permita melhor desempenho visual para o estudante”.

Cantinho

Canrobert Oliveira comentou que estudar durante o dia, com a iluminação natural é mais confortável e ideal. Mas muitos estudantes dispõem somente da noite para aprender, depois de um dia de trabalho. Nesses casos é importante criar um ambiente saudável de estudo ganhar maior rendimento.

“O aconselhável é que a lâmpada esteja a distância aproximada de 50 centímetros de altura do local de estudo visualizado pelo estudante, sendo que a luz deve incidir pelo lado contralateral à mão que escreve. Nesta posição, 60 watts de potência na lâmpada são suficientes para iluminar o ambiente de leitura de forma adequada”, descreveu.