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Para não atravessar o samba durante o Carnaval, alguns cuidados simples
com a saúde devem ser tomados. Para evitar inconvenientes e manter a saúde
durante e depois da folia, a Secretaria de Estado da Saúde dá 10 dicas para o
Carnaval.
Use preservativo
Não
apenas no Carnaval. O uso de camisinha deve ser respeitado o ano todo. Na época
da folia é importante manter a consciência. A camisinha é a forma segura de
prevenção contra Aids;
Prefira alimentação leve: frutas,
saladas, sorvete
No Carnaval e em todo o verão a boa pedida é uma alimentação leve. Não
abuse dos pratos fartos e prefira fruta e saladas, que foram adequadamente
conservadas sob refrigeração. Também não fique longos períodos sem se
alimentar;
Beba líquidos, especialmente água
Hidrate o corpo com água e bebidas isotônicas, que recuperam sais
minerais e outras fontes importantes de saúde;
Modere o consumo de bebidas alcoólicas
Além do grande risco de acidentes automobilísticos, as bebidas
alcoólicas podem ser um dos fatores para a ocorrência de agressões e brigas. Se
beber, não dirija. Se a ressaca chegar, tome muito
líquido, como chás e sucos de frutas;
Use boné e protetor solar para brincar durante o dia
Para a folia que acontece até o pôr do sol, lembre de passar protetor
na pele e utilizar boné para cobrir a cabeça, moderando o perigo de insolação;
Evite piscinas com muita gente e locais de aglomeração
Esses lugares são propícios, por exemplo, à transmissão de conjuntivite.
Evite coçar os olhos e lave com freqüência as mãos e o rosto, depois de
freqüentar locais muito cheios de gente, além de tomar banho com água limpa e
sabão depois de sair de piscinas cheias de gente;
Use roupas ou fantasias folgadas,
de tecidos “leves” e claros
O calor é forte nesta época do ano, ainda mais em salões fechados. As
roupas apertadas, “pesadas” e com tecidos escuros dificultam a transpiração e
retém o calor excessivo do corpo;
Cuidado com oferta de bebidas e comidas de outras pessoas
Podem
conter substâncias nocivas à saúde e atrapalhar, sem consciência da pessoa, a
folia e até mesmo o prosseguimento do ano;
Durma
pelo menos oito horas por dia
Tente
chegar em casa e descansar o máximo possível para o dia seguinte. É
recomendável o descanso de pelo menos 8 horas;
Respeite
os limites do corpo
Quando
se sentir cansado, pare a relaxe. É importante respeitar os limites da saúde,
guardando energia para o dia seguinte de folia.
